须圆
混圆式纳新吐故气须圆，摄得真精鼎内煎。提神顶劲精神注，坐腕沉肘势自然。纳气两手托上行，提自丹田升在胸。腹收精气全提住，势若腾空上苍穹。待得吸尽变成吐，清气沉来浊气除。腹松手按归元侯,
短篇
更新时间：2018-04-06 12:36:38
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更新时间：2017-03-07 21:25:12
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更新时间：2017-04-19 20:56:56
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更新时间：2025-12-18 20:16:54
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中短篇
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